Sigvaris varis çorapları ile Toplardamar problemlerinin
tedavisinde kesin çözüm!
Bülteni pdf formatında
okumak için tıklayın (650kb)
Sigvaris Season Dergisi 2.sayı
11 Önemli konuda damar bakım programı
Yüzeysel toplardamarların uzayıp büklümlü
genişlemiş hale gelmesi varis olarak tanımlanmaktadır. Kanı kalbe
geri taşıyan damarlar toplardamar olarak adlandırılır. Bu damarlar
kan akışının kalbe doğru tek yönlü olmasını sağlayan kapakçıklar
içerirler. Toplardamarlarda oluşan tıkanıklıklar ve aşırı basınç
bu kapakçıklardan geriye doğru kaçaklara sebep olurlar. Sonuçta
bacaklardaki yüzeysel toplardamarlar genişler, uzar ve büklümlü
bir görüntü ile varisleri oluştururlar.
1. AYAK KASLARINI ÇALIŞTIRACAK SPORLAR YAPIN
Uzun süre oturmamalı ve ayakta durmamalısınız. Ayaklarınızı biraz
yukarıda tutarak uzanmalı ve hızlı tempoda yürümelisiniz. Daha
çok hareket emek, yürüyüşe çıkmak, merdiven tırmanmak, jimnastik
yapmak, bisiklete binmek, yüzmek ve bacak kaslarını çalıştıran
tüm sporları yapmak yararlı olacaktır.
2. BACAKLARINIZDAKİ KAN POMPASINI ÇALIŞTIRIN
 Uzun
süre oturmanın ve ayakta durmanın her zaman önüne gecemeyeceğimize
göre, ayaklarınızı "pompalama" hareketiyle aşağı-yukarı oynatın.
işinizde veya uzun yolculuklarda arada bir arabanızı durdurarak,
uçak, otobüs ya da trende iseniz yerinizden kalkarak kısa yürüyüşler
yapmalısınız.
3. AYAKLARINIZ KALBİNİZDEN YUKARIDA OLSUN
 4.
AŞIRI SICAKTAN KAÇININ
Çok sıcak banyo yapmayın. Güneşte uzun süre kalmayın. Bacaklarınızın
güneş yanığı olmamasına özen gösterin. Bacaklarınıza ayaktan ve
dış taraftan başlayıp yukarı doğru 15 sn. süreyle 1 veya 2 kez
soğuk duş yaptırın.
 5.
FAZLA KİLODAN KAÇININ
Aşırı kilo kalp, damar ve arterlere daha fazla yük bindirir. Bunu
önlemek için yapmanız gereken çok basit; az fakat doğru beslenmeye
özen göstermelisiniz.
 6.
TIBBİ ESNEK ÇORAPLAR
Doktorunuzun özellikler önerdiği durumlarda mesela trombüsten
sonra, hamilelik süresince, ayaklarınız şiştiğinde veya varis
damarları belirgenliştiğinde hiç aksatmadan her sabah tıbbi esnek
çoraplarınızı giymelisiniz. Varisler oluşmadan "koruyucu çorapla"
önlem almanız hastalığın oluşmasına büyük ölçüde engel olur.
|
